[마이프로틴] 베타알라닌 후기

운동 전 필수, 헬스 부스터

[마이프로틴 베타알라닌]

정가와 할인반영 적정 구매가

○ 정가

 - 250g 31,800원

 - 500g 47,200원

 - 타블렛 제품 90타블렛 17,800원

○ 할인율 반영 시 적정 구매가

 - 마이프로틴은 최소 30%에서 최대 35%의 할인을 상시 진행합니다. 35%할인은 특별한 시즈널 이벤트 프로모션으로 진행하는 경우가 대부분입니다. 베타알라닌은 정가 자체가 그다지 비싸지 않으므로 500g 포대 제품을 기준으로 적정가를 공유해드립니다. 장바구니에 담은 후에 할인쿠폰, 이벤트, 프로모션 코드 등을 적용하였을 때 아래 가격이라면 괜찮은 할인을 받은 가격이니 안심하고 구매하셔도 됩니다. 참고로 타블렛 제품은 가성비를 따졌을 때 정가기준으로 약 2만원 정도가 더 비싼 가격이므로, 편하게 섭취해야하는 불가피한 상황이 아니라면 포대 제품을 추천드립니다.

 - 250g 2.1만원 이하

 - 500g 3.1만원 이하

영양 성분

○ 1회 제공량(1.5g) 당

 - 베타알라닌 1.5g

"기본으로 제공되는 미니스쿱의 약 1/3정도가 권장 제공량인 1.5g입니다"

○ 추천 맛과 영양성분 평가

 - 마이프로틴의 베타알라닌 맛은 '무맛'만 있습니다. 프로틴 등과 함께 먹었을 때 메스껍거나 역겨운 향 등이 없는 순수 무맛입니다. 본인이 선호하는 특정 맛이 있다면 맛이 가미된 프로틴에 베타알라닌을 함께 먹는 것을 추천드립니다. 개인적으로 감미료 등이 없는 무맛을 선호하여 이 점이 마음에 듭니다. 

 - 1.5g서빙당 1.5g의 100% 베타알라닌 섭취가 가능합니다. 베타알라닌은 입자가 다소 거치 편이나 풀림은 아주 좋습니다. 생김새는 굵은 소금을 닮았습니다. (ㅋㅋ)

섭취방법

○ 언제 먹을까?

 - 베타알라닌의 핵심은 카르노신 촉진인데요. 이 카르노신이란 것은 세포 수명 연장, 신경계 보호, 항염증 등의 효력이 있습니다. 그리고 무엇보다도 운동 전 부스터로서 '젖산 완화'와 '회복 촉진'으로 운동 강도를 높일 수 있다는 것에 주목할 필요가 있습니다.

 - 베타알라닌은 운동 전 섭취해야하며 크레아틴, 타우린과 함께 스택하는 것이 좋습니다. 그 이유는 크레아틴과 베타 알라닌의 각각의 효과과 시너지 효과를 낼 수 있기 때문이며, 타운린의 경우, 베타알라닌과 수용체가 중복되므로 타우린 부족 유발을 예방할 수 있기 때문입니다.

 - 저는 현재 운동 30분 전 베타알라닌과 함께 bcaa 5g, 크레아틴 2.5g을 섭취하고 있습니다. 베타알라닌을 섭취하지 얼마 되지 않아 아직 타우린은 스택에 포함하지 않고 있습니다. 운동루틴이 빡센 날은 여기에 카페인 타블렛 200mg을 같이 먹습니다.

○ 얼마나 먹을까?

 -  마프 공식홈페이지 상에는 1.5g을 권장 서빙으로 첫 4주간 일 2회씩 섭취하는 것을 추천하고 있습니다. 이는 카르노신 촉진을 유지하기 위해서입니다. 통상 베타알라닌의 일 섭취는 2g~5g이므로 첫 4주간의 섭취량은 3g을 조금 초과해 4g 정도를 먹어도 좋습니다. 베타알라닌의 효과를 위해서 중요한 것은 섭취량보다 매일같이 먹는 것입니다.

 - 따라서 운동을 하는 날에도 안하는 날에도 베타알라닌을 먹는 것이 중요한데요. 카르노신 촉진 수준을 유지하기 위해 가급적이면 매일 베타 알라닌을 섭취하는 것이 좋습니다. 다만 운동을 하지 않는 날에는 운동을 하는 날보다 그 양을 조금(약 1g) 줄여서 먹는 것이 좋겠습니다.

총평

"의심하며 구매하였지만... 재구매 확정입니다"

○ 피로회복, 더 빠른 회복을 위해서라면! 

 - 기성 부스터가 아닌 자작 스택으로 만드는 부스터를 생각하신다면 필수입니다.

 - 크레아틴과 함께 가장 안전하고 가장 인기있는 보충제로 자리잡을 것으로 기대됩니다.

 - 피로감, 더딘 회복으로 운동 스케쥴이 자주 꼬이신다면 드셔보시길 바랍니다.

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추가 할인 추천인 코드 : JEHO-R2